28 de out de 2013

Comemorações e mais Comemorações.

Formatura de Raniera. Parabens meu velho. 

Grande Desafio da noite foi esse. Olhar esse 12 anos com a careta de raniere estampada e nao tomar uma dose sequer. Mas na verdade, parece que eu fiquei mais estigado do que a galera que tava tomando uma kkk 

Dose de suco de laranja, foi a pedida. TENSOO!
Aninhaa, a iluminacao nao tava ajudando nao, mas muito bom rever voce e guigo. Essa formatura eu tava menos fotografo e mais conversador kkk , quase nao tirei foto com ninguem. 

Renatinhaa, to velho mesmo viu, teu irmao mais novo (Lulinha o nome de dele Leidson) ja se formando tambem. Takeopariu. Muito bom rever essa galera das antigas num lugar so! Beijao pra tu! 

Apos sair da formatura, passei tambem pra dar um abraco nesse caba ai e desejar felicidades pra essa Uniao com Gabi. Parabens Maylson. 

Dia de Pescaria...

Praia vazia, nascer do sol top. Tava morto de cansado, mas esse visual me deu vontade de continuar por la. Domingo Shoow! 







26 de out de 2013

Fim de Semana Diferente - PIPA / TIBAU DOSUL - RN

Como eu falei, a comemoracao que eu me dei esse ano foi mesmo um final de semana diferente, e a escolha foi a praia de Pipa que eu ainda nao conhecia. É, eu nao conhecia pipa haha. O massa de tudo é que a galera de casa soube que eu ia passar um final de semana por lá e tambem foram junto. Nao conseguimos reservas no mesmo hotel, mas saber que estavam a 10m de carro de onde eu estava e poder fazer algumas programacoes com eles foi muito bom. Ate mesmo #juliabrittopoggilins estava por la! =D 

Na chegada no nosso hotel, fomos recepcionados com um suco de fruta na hora de fazer o check-in. Novamente recomendo os servicos do booking, que nao precisei mais do que o celular pra poder reservar e deixar tudo pronto pra minha chegada no local sem nennhum tipo de stress. A primeira impressao que eu tive do hotel nao foi muito legal, porque eu realmente esperava mais devido a expectativa que criei atraves do site do lugar. Realmente contrataram uma empresa muito boa pra tirar as fotos e fazer a edicao viu... hahahaha mas o hotel depois se mostrou muito bom e o atendimento excelente.. vou colocar os dados depois pra quem tiver interesse. Fica em Tibau do sul na verdade, nao na praia da pipa, mas isso eu ja estava ciente antes de fechar o pacote de 2 dias. 
Tava aqui observando as postagens antigas de aniversario e me deparei com o 2.4 , que diferenca em? 

Mirante em Tibau do Sul... 

Tibau do Sul - RN

Realmente duas pessoas maravilhosas que estao sempre presentes quando mais preciso, sempre se preocupando com o meu bem estar, de forma exasperada as vezes, mas compreendo. Espero que as coisas continuem assim por bastante tempo, sem igualar a familias que vemos por ai onde o maior inimigo dormia no quarto ao lado. Thaty e Ana, obrigado por estar sempre presente, mesmo a distancia. 

Sempre foi brother, mas agora que a convivencia tem sido diaria tem sido cada vez mais importante na hora de tomada de decisoes, cunhado, chefe e espero futuro parceiro de empreendimentos. Tamos Junto meu velho. 

2 garrafas de vinho, queijo e muita conversa na varandinha do hotel. O sabado com certeza foi o melhor dia hahaha. Muito bom estar contigo ˆˆ.




2.6

Os anos passando e eu aqui, firme e forte. Comparando esse 2.6 com os anos passados, to vendo melhora em? Esse ano a comemoracao foi do lado da familia que fazia 2 anos que nao tinha as surpresas feitas por Ana e Thaty de manha logo cedo, conversa de mae fazendo que esqueceu o aniversario, vovo nao querendo tirar foto...  Maravilha, mas o aniversario mesmo comemorei no final de semana com uam viagem show de bola. Parabens pra mim, vamo que vemo! 






16 de out de 2013

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Boa Iniciativa

Reclado pra caralho aqui das coisas que tao erradas e escrotas por parte da Adm Publica , mas as acoes que sao bem feitas tambem merecem o elogio. Ainda nao tinha prestado atencao aos dispensers de sacos plasticos que tem espalhados por toda a orla, para recolhimento de dejetos de seu bicho de estimacao quando estiver passeando na calcadinha. Agora falta somente a conscientizaçao do povo mal educado sacar um saquinho e jogar o coco no lixo. Parabens por uma coisa tao simples mas necessaria. Como eu tenho sempre que reclamar de alguma coisa, so aumentar a verificacao dos sacos pra nunca faltar, pois vi falatndo em varios quando fui correr essa segunda feira. 

Dieta / Treino

Ando um pouco afastado das postagens, mas é porque na verdade ando sem tempo pra porra nenhuma. Tem mais de 1500 fotos no celular de coisas que vao passando e deixei acumular hahaha. Muita coisa rolando, trabalho, faculdade, e correria, no fim de semana quero somente descansar e ficar de boa =D. Mas voltando as atividades aqui no blog, as atividades no projeto saude nao param. treino 3x por semana continuam mais fortes do que nunca. Agora dei uma parada nas atividades aerobicas pra tentar subir o peso, coisa que ta compicada pra caralho, faz mais de quatro semanas que eu nao consigo subir mais do que 83 Kg, a nova meta é subir pra 90... Ta foda! aqui embaixo ainda tem algumas das refeiçoes que eu tava fazendo enquanto diminuia o peso. 


Simbora Maria! =D 

Matando um pouco da saudade de Sao Paulo, hahaha. Louca gigantesca em casa so me lembra as brigas para ver quem ia lavar a louca do dia. Saudade galera ! 

Cafe Almoço e janta era basicamente isso ai. Pao integral com 5 claras de ovos + 1 gema no cafe da manha, Salada a vontade com Pedacos de file magro, e jantar um inhame cozido + 5 claras de ovos.

Lanche da tarde muitas vezes eram essas barrinhas de proteinas. Alimentacao rapida e no bolso rapidinho!

Muitas vezes descia tambem pra Donana, ali na Epitacio pessoa pra comer um espetinho de frango com vinagrete antes de ir pra o Unipe. Jantarzinho massa tambem. Depois o lanche liquido a noite era um shake de whey protein + 2 capsulas de BCAA, 

Rolava fruta de manha, gostava de por com cereal sem acucar e um pouco de iogurt light. comia antes de ir pra corridinha na praia + 2 caps de BCAA. 


com a torradeira, fica facil e rapido preparar o cafe da manha. 1 mes e meio foi comendo isso ai! 

Uma opcao de ricote é esse creme ai. Saboroso, comia junto com as torradas de pao integral 12 graos e iogurte light. 

Lanche da tarde rolava tambem pastel integral de franco e soja + suco de limao. Açucar é um negocio essencial pra mim, nao consigo substituir por adocante, nem vi em mim a necessidade de troca. 

Opçao de jantar top e proteina puta é sashimi de salmao. TOP! 
Eu sinceramente quando comecei fazendo dieta em Sao Paulo, ficava perdidinho sem saber o que comer, se pode ou nao, quanto comer, quando comer. Acaba que com o tempo, vcoce acostuma e aprende a substituir esses alimenotos por coisas que agradem o seu paladar, e vai tornando isso um habito. Vamo que vamo!

3 de out de 2013

Royal Pains - 5 Temporada


E essa serie que comecei a ver sem nenhuma grande expectativa na verdade, me deixou esperando a proxima temporada. Essa teve somente 13 episodios, vamos ver agora na lista de series renovadas quantos vao rolar na 6 temporada. Acabando uma e voltando outras milhares que acompanho como Two and a half men, Modern Family, The exes, How I met Your Mother... Simbora que a lista ta grande no HD pra ver e sem tempo kkkk. 



A Dança dos Dragoes

Depois de alguns meses mendigando leitura, nao queria, mas terminei o quinto livro da serie " As Cronicas de Gelo e Fogo". Aguardar agora o lançamento do sexto volume e sua traduçao pro portuigues (bote tempo nisso ai). Pelo menos a noticia que ta rolando é que o novo volume tera em media 1500 paginas para os fas de plantao ai. Veremos tambem se nao vem faltando nenhum capitulo nesse tambem (jogada de marketing escrota da editora, porque quem comprou nao devolveu). Buscando novas indicacoes de leitura, alguem? =D 


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