28 de ago de 2013

Pra quem acha que ta sendo facil...

Molico Light Fast - 0 gordura e 7g de proteína. lanche da tarde. Quando nao, 2 claras de ovo cozidas + 3 castanhas do para... 
Jantar, Alfacezim, Tomate, Cebola, Pepino Japones e um peitinho de frango na chapa. 

Almoço, Pepido japones, acelga, cenoura, repolho, alface, arroz integral com milho e ervilha, peixe grelhado. 

Cafe da Manha, Omelete de clara de ovo (4 claras + 1 gema) com tomate, cebola e pimentao + Ricota. 



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